אחרי כל כך הרבה סיגריות יש בכלל טעם להפסיק?
כן! הפסקת העישון משפרת את המצב הבריאותי באופן כמעט מידי. ככל שמתמידים כך המצב הולך ומשתפר.
העישון פוגע בך ברבדים רבים אך ככל שמקדימים להפסיק לעשן כך יורד הסיכון לפתח סרטן, שבץ, התקף־לב ומחלות ריאה. הפסקת העישון לפני שאחת המחלות האלה מתחילה להתפתח מאריכה במידה ניכרת את תוחלת החיים. הפסקת העישון תוך כדי מחלה מגדילה את סיכויי ההחלמה ומקטינה את האפשרות לחזרת המחלה בעתיד. אם מפסיקים לעשן לפני גיל 35 תוחלת החיים משתווה כמעט לזו של מי שלא עישן מעולם.
את השינוי מרגישים זמן קצר אחרי הסיגריה האחרונה –
אחרי עשרים דקות…
לחץ הדם והדופק חוזרים לרמתם הנורמלית.
אחרי שמונה שעות…
רמות הניקוטין והפחמן החד־חמצני בדם יורדות למחצית. רמת החמצן בדם חוזרת למצב נורמלי.
אחרי 24 שעות…
הפחמן החד־חמצני מסולק לגמרי מהגוף. הריאות מתחילות להתנקות ממשקעי הזפת.
אחרי 48 שעות…
אין יותר ניקוטין בגוף. חוש הטעם וחוש הריח מתחדדים ומשתפרים במידה ניכרת.
אחרי 72 שעות…
קל יותר לנשום. סמפונות הריאה נרגעים. רמת האנרגיה עולה.
אחרי 2–12 שבועות…
זרימת הדם משתפרת. הרבה יותר קל ללכת ולרוץ.
אחרי 3–9 חודשים…
שיפור בבעיות נשימה כגון שיעולים ו"צפצופים", כיוון שהריאות יכולות להכיל 10% יותר חמצן.
כעבור שנה …
הסיכון להתקף־לב יורד למחצית.
כעבור עשר שנים …
הסיכון להתקף־לב דומה לזה של לא־מעשנים. הסיכון לסרטן ריאות יורד למחצית.
יתרונות נוספים:
שיפור במראה העור, השיער והעיניים. ריח העשן נעלם מהשיער, העיניים פחות אדומות ופחות צורבות והעור נעשה בהיר יותר הודות לשיפור בזרימת הדם.
כושר גופני משופר. כל פעילות גופנית נעשית קלה יותר – קל יותר לעלות במדרגות, לסחוב שקיות כבדות, לרוץ לאוטובוס שמחכה בתחנה, וכמובן קל יותר להשתתף בפעילויות ספורט עם החברים והילדים.
חוש הטעם משתפר. תגלו מחדש את טעמם של המאכלים שאתם אוהבים.
יותר זמן פנוי. עישון סיגריה לוקח כעשר דקות. עישון של 10–12 סיגריות ביום מצטבר לשעתיים כמעט בכל יום.
קל יותר למצוא עבודה. האיסור על עישון במקומות ציבוריים חל גם על מקומות עבודה. לפיכך, מעסיקים מעדיפים לקבל לעבודה לא־מעשנים. עובד לא־מעשן אינו יוצא להפסקות עישון מחוץ למקום העבודה, העבודה שלו רצופה יותר והוא יותר זמין.
חיסכון. עישון עולה הרבה כסף. סיגריה זולה יחסית עולה כ־80 אגורות. מי שמעשן 10 סיגריות ביום (חצי קופסה) יחסוך כמעט 3,000 שקלים בשנה. מי שמעשן קופסה ליום יחסוך קרוב ל־6,000 שקלים בשנה.
מס' סיגריות ליום |
5 |
10 |
20 |
40 |
60 |
מחיר ליום |
4 ₪ |
8 ₪ |
16 ₪ |
32 ₪ |
48 ₪ |
מחיר לשבוע |
28 ₪ |
56 ₪ |
112 ₪ |
224 ₪ |
336 ₪ |
מחיר לחודש |
120 ₪ |
240 ₪ |
480 ₪ |
960 ₪ |
1440 ₪ |
מחיר לשנה |
1,460 ₪ |
2,920 ₪ |
5,840 ₪ |
11,680 ₪ |
17,520 ₪ |
